和别人说话的时候总是很紧张怎么办才好

2013-09-12 16:44:03

　　现在越来越多的人出现了这样的现象，在外面的时候别人没有什么第敌意，但是就是不知道为什么不敢和人家说话，说话的时候还紧张，担心自己说错，严重的时候，说话就脸红结巴，这样的现象主要就是社交恐惧症的症状，儿童和刚走出社会的人一般会出现了这样的现象，这样的现象对人心理和交际能力的影响是很大的，一定要及时的治疗才好，那么和别人说话的时候总是很紧张怎么办才好，青岛安宁心理医院专家详细的告诉我们治疗的方法：

　　治疗恐惧症首先就是增强自己的自信心，其实我们在外面和别人交际说话的时候，别人都是没什么心思的，根本没必要担心自己会说错或者是其他的，即使是自己说错了，又怎么了。每个人都会出现错误，这是很正常的，一切顺其自然就好了，这样慢慢的锻炼自己的能力，社交恐惧症的心理就很快的就消失了。

　　生活中的时候经常的给自己制定一些比较简单的目标，刚开始的时候不敢和别人说话，给之际制定一个目标就是今天一定要努力的和几个人说话，晚上的时候看看自己的目标是不是完成了，当目标完成了的时候，就给自己适当的鼓励，第二天的时候就将自己的目标提高了，慢慢的这样的锻炼，社交恐惧症的症状很快就消失了。

　　生活中的时候经常的鼓励自己，早上起床之后就经常地对着镜子告诉自己，我一定可以，我一定行，我一定会成功的，我是最棒的这样经常鼓励自己，给自己一点的信心，有了信心就是成功的一半了。

　　治疗社交恐惧症还有就是药物治疗，青岛安宁心理医院专家研究出来的治疗恐惧症的方法：“321阴阳平衡疗法”治疗像恐惧症会这样的疾病的时候，主要就是中药治疗和心理治疗，中药治疗是治疗疾病，心理治疗一方面是治疗疾病，另一方面是很好的预防疾病的再次的复发，这样的治疗方法不但没有什么副作用，对身体有保证，还能达到彻底治疗的效果，是治疗恐惧症的较好的方法。

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　　温馨提示：社交恐惧症的出现严重的影响人的心理和正常的交际能力，出现了社交恐惧症的时候还是建议及时的找方法进行治疗和缓解，减小恐惧症带来的危害，您还有什么疑问吗，点击专家在线或者拨打电话：0532-81661198咨询医师。