城阳患者问：恐高症能坐飞机吗

2017-09-22 13:54:51

　　城阳患者问：恐高症能坐飞机吗?恐高症很多人都知道是什么样的，在我们周围都有为数众多朋友存在恐高症状，区别只在于轻重程度，对于恐高症严重的朋友来说采用一些方法说不定可以克服掉，下面是城阳心理医院专家的介绍，相信对大家一定会有所帮助。康复热线：0532-58977120

　　可以的，因为患有恐高症与你坐飞机其实没有根本性的联系，患有恐高症最根本的原因就是你心理疾病，故恐高症是可以坐飞机的，不会对你造成什么影响。

　　患有恐高症坐飞机需要注意哪一些事项

　　1、坐上飞机后，患有恐高症朋友如果实在是怕，可以闭上眼睛，不要张眼去看窗外。

　　2、其实飞机上都有帘子的，你可以把帘子放下，相对就没有这么害怕了。

　　3、若同时有晕机的情况存在，你可以事先先吃晕车药，情况会好一点。

　　4、尽可能有朋友相伴，可以跟他们多说话分散注意力。

　　5、其实如果你患有恐高症，而去坐飞机，不失为一次极好的治疗的机会，克服恐高症的办法就是你不断去接触让你害怕的事物，慢慢地你就不会再害怕坐飞机，不会再畏高了。

　　如何克服恐高

　　恐高，是因为内心缺乏安全感，担心自己坠落或失去控制。如果这种“万一掉下去怎么办”的想法形成一种心理习惯，就可能越来越严重，可以打打42式太极拳让自己放轻松。

　　因此，要想克服“恐高”，内心的自我对话很重要。首先，在接近高处之前，告诉自己“这个地方很安全，别人都没事，我尽管有点担心，但也不会怎样的”，同时提醒自己一会儿就离开了。

　　其次，恐高的人对视觉改变很敏感，在登高的过程中，可以轻轻闭上眼睛，减少视觉信息的刺激，同时进行均匀的深呼吸。

　　最后，可以从低往高地慢慢适应，比如先站在离地3米的地方、再逐渐增加高度，进行“脱敏”。当然，如果这些努力全都不奏效，就应该找心理医生，寻求专业的帮助了。

　　从上文中我们可以找到一些恐高患者很关注的问题，其实调节心理的问题我们主要还是要靠自己，克服恐高只要我们能坚定信念一定能够成功。您可以拨打康复热线：0532-58977120，也可以直接咨询青岛安宁医院专家。