青岛精神科专家介绍恐惧症怎么治疗最好

2017-01-07 14:46:48

　　【导言】恐惧症在现在社会中是很容易见到的，特别是出现在一些青少年身体上，这种疾病在人的身体上是很难容易被重视，而这种疾病往往是对患者身体影响带来的伤害是非常巨大的所以一旦发现自己患有恐惧症，不要不以为然，及时的去医院康复治疗才是关键。那么，恐惧症怎么治疗?下面来听听青岛安宁医院精神科医师的介绍。》》》》》青岛精神病医院

　　恐惧症怎么治疗?

　　、强迫面对：

　　把能引起令你紧张、恐惧的各种场面，按由重到轻依次列成表，越细节越具体越好，分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

　　第二、适当的运动：

　　进行松弛训练，方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

　　第三、学会释放情绪：

　　如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就暂停一下，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

　　恐惧症的危害有哪些?

　　1、情绪方面。出现某些难以控制的不必要的担心，如担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等。

　　2、意向方面。感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张、担心和痛苦。

　　3、动作方面。患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或仪式行为。

　　4、观念方面。明知某些想法和表现，如强迫疑虑、强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的，却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。

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