得了社交恐惧症该怎样克服害怕的心理

2016-06-07 16:39:50

　　【导言】得了社交恐惧症该怎样克服害怕的心理?青岛安宁医院的专家指出，现在有些人会出现社交恐惧的问题，对社交产生害怕的心理，其实正常的社交活动，并不会是带有什么神秘色彩，只不过是社会间的人与人的一些交往与进行应酬。因此过分的去注意自己社交中的一些言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，下面就来看看详细的介绍。

　　得了社交恐惧症该怎样克服害怕的心理?青岛安宁医院专家为您支招：

　　方法一、主动有意识地纠正自己的心理障碍。

　　比如多为自己创造一些在大庭广众之下发表意见的机会;多增加和异性朋友交往的机会;感到紧张的时候，默念“放松”“放松”。开始时不必正视大家的目光，把精力集中在自己的谈话上。然后逐渐有意识地调整自己，从容面对大家，用眼神、表情和听众交流，直到慢慢地消除掉恐惧感。

得了社交恐惧症该怎样克服害怕的心理

　　方法二、克服害怕心理。

　　社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

　　方法三、去掉自卑增强自信。

　　从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

　　方法四、举止应尽量随和。

　　不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　人们出现恐惧症的表现，要注意选择专业的恐惧症医院接受治疗，青岛安宁医院针对恐惧症的问题进行治疗，汇集权威的专家，采用科学的仪器检查，同时运用进行治疗，因为恐惧症病情的不同，再加上患者身体素质不同，所以针对恐惧症治疗的费用也有所不同，但是青岛安宁医院绝对以权威的治疗技术，帮助患者尽快摆脱疾病折磨，让患者可以少花钱，看好病。

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