预防恐惧症的方法是什么

2014-06-07 15:04:02

　　【导言】预防恐惧症的方法是什么?随着社会的发展，生活节奏的不断加快，人与人之间的竞争也越来越激烈，也有很多人会有恐惧的心理，甚至影响正常的工作和生活，其实这是恐惧症的表现，恐惧症是一种较常见的疾病，那么预防恐惧症的方法是什么?接下来有请青岛安宁心理医院的专家解答：

恐惧症常识

　　预防恐惧症的方法是：

　　一、举止应尽量随和

　　不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　二、去掉自卑　增强自信

　　从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

　　三、克服害怕心理

　　社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

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　　温馨提示：以上就是关于“预防恐惧症的方法是什么?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，专家提醒，患有恐惧症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。