如何克服赤面恐惧症 热线电话0532-58977120

2017-04-19 13:55:40

　　【导言】如何克服赤面恐惧症？赤面恐惧症也是恐惧症的一种比较常见的患病类型，在我们的生活中患有这种疾病的患者也是非常多的，患者在患上了这种疾病之后，总是会出现经常性脸红的症状，这也会给患者的心理带来很大的压力，那么患有赤面恐惧症的患者，应该如何克服这种疾病吗?

　　如何克服赤面恐惧症?主要有以下几步：

　　如何克服赤面恐惧症?步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。》》》》》青岛精神病医院

　　如何克服赤面恐惧症?第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

　　如何克服赤面恐惧症?第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

　　如何克服赤面恐惧症?第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。

　　如何克服赤面恐惧症?第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

　　人们出现恐惧症的表现，要注意选择专业的恐惧症医院接受治疗，青岛安宁医院针对恐惧症的问题进行治疗，汇集权威的专家，采用科学的仪器检查，同时运用进行治疗，因为恐惧症病情的不同，再加上患者身体素质不同，所以针对恐惧症治疗的费用也有所不同，但是青岛安宁医院绝对以权威的治疗技术，帮助患者尽快摆脱疾病折磨，让患者可以少花钱，看好病。

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