得了异性恐惧症该怎样进行缓解

2017-02-13 11:27:52

　　【导言】青岛安宁医院的专家指出，异性恐惧症也是比较常见的一种恐惧症,异性恐惧症通常发生在十几岁的青少年,他们正直花季,异性之间本应该相互吸引,但是有些男生却患上异性恐惧症,对于异性恐惧症应该如何进行缓解呢?》》》》》青岛精神病医院

　　一、不要害怕受到女生的冷落.受到冷落是很正常的,如果因为害怕受到冷落就不敢迈出步,那么你注定是失败的,在和女性打交道的时候,首先就要把冷落预计在内,并不是所有的女生都会冷落你,你总会遇到对你热情的女生.

　　二、抛开封建传统思想.有些孩子由于受到封建传统思想的约束,从而对女生总是提高警惕,高度戒备、紧张,把和女生之间的交往看得太过严重,有的甚至以提到女生就害怕紧张,看到异性就七上八下,长期下去就很容易导致心理障碍。

　　三、要增加与女生接触的机会.患有一些恐惧症的患者首先要学会迈开步,要勇敢的与异性接触,接触得多了,你就自然了,就不紧张了,有很多就是由于接触得太少,缺少经验,从而不知所措,感到害怕.不要总是期盼回避能解决问题,要勇敢迈出步。

　　四、要学会妥善处理与女性交往受过的心理挫折.异性恐惧症该如何去克服?有的男孩在与女生打交道时可能是吃过亏,也可能是被嘲笑过,再见到女生就感到非常不好意思.由挫折导致难堪,又由难堪导致反感,最后由反感发展为害怕。如果是这样,你要防止在结论上以偏概全,认为凡是女生都是可怕的,这种结论是不正确的,不能因为挫折就否定了自己同女生交往的能力,也不能因为挫折就不与女生交往。

　　恐惧症的危害都有哪些?

　　①行业前列，降低机体力。恐惧症发病时，常会出现头痛，头晕，心烦，恐慌等症状表现，有时还会伴有恶心，呕吐等。这种长期的精神不稳定会降低机体的力，内分泌失调，轻易导致多种疾病的患病风险上升。

　　②工作效率下降。恐惧症病人的担忧可能仅仅集中于个别症状，如心慌或感觉要晕倒，也常伴有继发性恐惧，如害怕自我失控、会死或会发疯。明知别人在同样情境不会感到危险或威胁，但不能减轻其焦虑，导致注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响正常的工作状态，甚至产生自卑情绪。

　　③加重精神疾病。恐惧病人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不公道的，但并不能防止恐怖发作。

　　④恐惧的疑病症状，是指脑科病人对自身的健康状况或身体某一部位的功能过分关注，怀疑患了某种疾病，与其实际健康状况不符，医生的解释和客观检查结果，常不足以动摇其固有成见。发作时伴有植物神经症状，如头晕、昏倒、心慌、颤抖、出汗等。

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