如何自我缓解社交恐惧症

2012-01-03 14:03:48

　　如何自我缓解社交恐惧症?社交恐惧症是常见的恐惧症表现，社交恐惧症轻则影响正常的人际关系，重则威胁患者的身心健康，接下来青岛安宁心理医院专家为大家介绍缓解社交恐惧症的方法，希望可以减轻广大患者朋友的症状。

　　一、勇敢面对。我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己大型的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。

　　二、注意力集中。在社交场合，不必过度关注我给别人留下的印象，要知道我不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在我要做的事情上才对。

　　三、增加自信。克服自卑，没有可能也没必要事事处理得体、求全责备，多掌握一些与他人交往的技巧。有一天你定会发现自己也能抛开恐惧，与人亲密相处，愉快交往!

　　四、战胜自己。我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常出色的一员。

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　　在治疗恐惧症方面，青岛安宁心理医院选用国际先进的“现代CNS脑神经修复术”，其采用个性化治疗，疗效不反复，能够直达病根、效果快速且没有产生任何副作用，长期观察，无成瘾和依赖现象。减轻神经细胞膜性损害，改善大脑兴奋与抑制过程，消散精神压力、恢复神经平衡，消除神经功能紊乱。

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　　温馨提示：社交恐惧症是一种常见的心理疾病，也是较为常见的一种恐惧症，专家表示，社交恐惧症患者需要积极进行自我缓解，对于以上所介绍的自我缓解方法，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。