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青岛安宁医院 Qingdao AnNing Hospital |
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得婚前恐惧症和哪些原因相关
2016-12-24 15:52:41
【导言】婚前恐惧症已经是一个很流行的名词了，具体婚前恐惧症的原因主要有精神因素，心理因素或者家庭因素等，那么，具体婚前恐惧症的病因有哪些呢?下面是青岛安宁医院失眠症诊疗中心专家对婚前恐惧症的病因做的详细的介绍。》》》》》》》中年女性失眠
婚前恐惧症的病因有哪些?
一、婚前恐惧是因为包办婚姻，对未来老公不够了解
恐惧原因：小李和小董是通过双方亲戚介绍认识的，由于在两个城市工作，我们相识半年只见过三次面，家人都说我们年龄不小了，催着我们在这个五一完婚。可是我对他还不了解啊，他的生活习惯，他的朋友圈，甚至他是不是专一，原来有没有谈过女朋友我都不清楚，真是无奈啊，每次一想到这些就头大，真不想结这个婚。
二、担心和婆婆合不来
恐惧原因：以后就要和公公、婆婆住在同一屋檐下，各人的生活习惯暴露无遗，相互间的摩擦也就不可避免。他爸妈能容忍我吗?我能在这个家里过得愉快吗?
三、担心结婚后会影响工作和前途
恐惧症原因：谁不想有人爱有人疼，早点结束单身的生活啊，但结婚对女人来说未必是件好事儿。现在工作竞争那么激烈，很多刚毕业的本科女生都找不到工作，更别提结婚后的女人了。一直不敢结婚，是因为害怕结婚后竞争力降低，没见很多单位招聘时直接就问你“有没有结婚”吗?而不少女人为了找到一份合意的工作，不得不隐掉自己已婚的身份，成为新的都市隐婚族。
要克服紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：
(一)悦纳自己树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
(二)不要对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
(三)不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
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