青少年患上社交恐惧症是何原因 怎么预防社交恐惧症出现

2016-11-12 13:01:29

　　青少年患上社交恐惧症是何原因 怎么预防社交恐惧症出现？在生活中，要留意青少年恐惧症是一种常见病，患有恐惧症的人们，性格倾向偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。如果精神上受到强烈的刺激，就会诱发恐惧症。而能够引发恐惧症的原因有很多，恐惧症患者要找准病因，积极治疗，避免恐惧症的出现造成严重后果。所以就让青岛安宁医院李少华介绍，青少年患上社交恐惧症是何原因 怎么预防社交恐惧症出现？

　　青少年患上社交恐惧症是何原因 怎么预防社交恐惧症出现：

　　青少年患上社交恐惧症是何原因？一、缺乏社交经验和技巧：

　　年龄越小的孩子，社交经验和技巧越缺乏，不知如何与人交往，所以常常在与同伴交往中遭到拒绝，特别是遭到年龄较大孩子的拒绝，有些孩子就可能因此对自己的社会关系产生怀疑，缺乏必要的自信心，害怕被拒绝，害怕参加社交活动，形成恶性循环。

　　青少年患上社交恐惧症是何原因？二、父母教养方式：

　　有不少父母担心孩子发育不良或落于人后，因此常让其按自己的行为方式行事。为培养孩子们的社交能力，父母们也经常带孩子们外出游玩，但活动中与环境、物的交往较多，与人的交往较少。

　　青少年患上社交恐惧症是何原因？三、外界环境的影响：

　　随着社会开放程度的不断加大，社会上各种不安全的因素也日益增多，许多父母不是积极地想办法教导幼儿去应对各种问题，培养孩子的自我保护能力，而是采用了消极的保护措施，限制孩子的活动空间；还有的家长则因自己胆小怕事或不善于与人交往，或是为了避免自己的孩子出门惹事生非，或是害怕孩子被人欺负，更是将孩子长期禁锢在家庭这一狭小的活动空间里，使孩子与外界隔离起来，时间久了，孩子们与外界交往的欲望和能力就逐渐减弱消失，同时父母亲的言行举止也使儿童在潜移默化中受到感染和影响，而产生社交恐惧心理。

　　了解到社交恐惧症产生的原因，下面就让权威医生介绍，怎么预防社交恐惧症出现：

　　怎么预防社交恐惧症出现？首先要有一个正确评价自我的标准，发掘自身的优势，比如，演讲能力不行，但是写作的能力不错，“尺有所短，寸有所长”，这也是自己的一个优势，自己并不比别人差什么，在对外联系交往中，扬长避短是关键。自己处处都优秀，高人一等，这是自我心理期许过高的表现。

　　怎么预防社交恐惧症出现？其次就是个人可以采取心理自我刺激疗法，主动有意识地纠正自己的心理障碍。比如多为自己创造一些在大庭广众之下发表意见的机会；多增加和异性朋友交往的机会；感到紧张的时候，默念“放松”“放松”。开始时不必正视大家的目光，把精力集中在自己的谈话上。然后逐渐有意识地调整自己，从容面对大家，用眼神、表情和听众交流，直到慢慢地消除掉恐惧感。>>>>>相关阅读：怎样治疗恐惧症

　　怎么预防社交恐惧症出现？还有就是个人要注意应该在自己紧张的时候，还要学会放松练习。找一个诱导物，比如在一个柔软的垫子上找一个舒适的姿势坐下，听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画，闭眼默念“放松”“放松”，想象身体逐渐变得发沉和松弛，呼吸自然。练习过程中不要分散自己的注意力，专注自己的心理感受，整个训练过程2-20分钟，以感到轻松为止，完成练习后静坐片刻再睁眼起身，动作不要太猛。每天练习3-4次，不适的紧张和焦虑会逐渐缓解。

　　温馨提示：以上就是青岛安宁医院的权威医生有关社交恐惧症的介绍，大家在生活中应该警惕社交恐惧症的发生，面对着个人患上社交恐惧症的问题，寻求当地专业的恐惧症专科医院接受科学的检查和治疗，才能够及早的摆脱恐惧症的困扰，建议青少年及时前往青岛安宁医院进行治疗，青岛安宁医院治疗恐惧症的问题，可以拨打电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。