上班族如何预防精神分裂

2015-04-01 16:38:14

　　上班族如何预防精神分裂?白领阶层的人因为工作压力大，工作环境封闭，而很多他们大多又都喜欢独自生活，这就让他们长期抑郁的心情得不到释放，从而诱发精神分裂症，上班族如何预防精神分裂?请青岛安宁心理医院的专家来介绍。

　　上班族如何预防精神分裂?

　　首先，要保持愉快的心情。俗话说病由心生，精神分裂症就是较好的例子，所以我们保持一个健康快乐的心，是预防精神分裂症的较好的方法。

　　其次，学会向别人倾诉。日常生活中应多于亲朋好友进行沟通交流，排解不良情绪，疏导心情，很多精神障碍都是由于心情压抑导致的，所以如果遇到什么不愉快的事情及时和周围人的人倾诉，减少压力。

　　最后，听舒缓愉快的音乐。我们都说音乐是人类较好的朋友，音乐可以让我们静下心来休息，这样压力不也就在不知不觉中消失了啊，那精神分裂症不就能够远离我们了。

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