精神分裂症患者应该如何进行自我调节

2011-10-23 10:49:27

　　青岛安宁心理医院专家表示，得了精神分裂症是不可怕的，可怕是患者消积的态度和萎靡的精神。患者一定要相信自己，相信能战胜精神分裂症，任何有效的治疗方法都离不开患者本人的配合，唯有自我调节与治疗方法相结合才能达到理想效果，那么精神分裂症患者应该如何进行自我调节呢?下面简单的介绍一下精神分裂症自我调节的方法，希望广大患者能够积极乐观的对待疾病，通过自我调节重获健康。

　　1、知足常乐。不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大快乐。

　　2、对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼：有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。

　　3、不要处处与人争斗。有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。》》》推荐阅读：精神分裂症有哪些治疗方法

　　4、适当让步。处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

　　5、对人表示善意。生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。

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　　6、找人倾诉烦恼。生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心时，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知已好友倾诉，心理会顿感舒畅。

　　7、积极娱乐。生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。

　　青岛安宁心理医院以现代康复治疗技术为手段、先进的康复治疗设备为基础，采用当今国际上目前广泛认可的康复治疗措施，以运动康复为较好途径，将中国传统的针灸、推拿、临床医 学等紧密结合进行康复治疗。已初步进行了具有药疗、药磁栓病区植入、神经触激、阻滞术和神经再生疗法、中西医结合等特色性治疗，并取得了很好的效果，深受各地患者推崇，近年来社会好评如潮!

　　温馨提示：精神分裂症的治疗保持自身的心情由为重要，我们要怀着感恩的心和美好的愿望去看待这个世界，积极的去治疗病情，让自己的心情保持愉快轻松，我相信只要坚持就会有成效，只要坚持，精神分裂症永远远离你!