总感觉提心吊胆,忐忑不安是因为得了焦虑症吗

2016-01-13 16:53:39

　　【导言】总感觉提心吊胆,忐忑不安是因为得了焦虑症吗?人们在平时无论工作、学习有多忙，都应对精神方面的疾病引起重视，得了精神方面的疾病对人们的打击大，尤其是焦虑症这种精神疾病，它在平时的发作率比较高，得了焦虑症，患者总是会全身紧张、面部紧绷，他们甚至会有一种要晕倒虚脱的感觉，下面青岛市精神卫生中心的专家就详细的介绍焦虑症的症状表现。

　　专家表示，焦虑症常见的有以下几大特征：

　　症状一、焦虑是种情绪状态，患者基本内心上的体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至出现极端惊恐或者感觉恐怖。发作性或者是持续性出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难即将降临，甚至有死亡的感受。

总感觉提心吊胆,忐忑不安是因为得了焦虑症吗

　　症状二、实际上并没有任何威胁和危险患者所产生的焦虑、恐惧情绪与现实相差甚大。即是说实际上并没有任何威胁和危险，或者，用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称。

　　症状三、这种情绪是不快的和痛苦的可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。

　　日常生活中哪些行为容易使人们产生焦虑的情况呢?

　　焦虑行为一、久坐不动

　　研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来失落感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉不错的化学物质，低强度的锻炼可以降低身体内压力激素的含量。体育锻炼还能提高认知功能。

　　焦虑行为二、做事拖沓

　　心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧焦虑。

　　焦虑行为三、压抑感情的宣泄

　　刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。“回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕。对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力。”

　　温馨提示：总感觉提心吊胆,忐忑不安是因为得了焦虑症吗?希望以上内容对您有所帮助，专家提醒人们，焦虑症是一种严重的心理疾病，心理疾病的医治最忌讳的即是延迟医治时间，焦虑症的最佳医治机遇即是初次呈现焦虑症表现时，只有及早接受医治，才能尽快摆脱焦虑症困扰。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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