应对焦虑症状的方法有哪些

2015-01-31 13:25:23

　　【导言】应对焦虑症状的方法有哪些?青岛安宁心理医院的李主任表示焦虑是一种复杂的心理，它始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心活动，如烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为方式。表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。对于焦虑症状的出现，一定要积极的做好预防的工作，接下来我们就针对焦虑的应对的方法进行相关的讲解吧。

焦虑症的治疗的方法有哪些

　　焦虑症的应对的方法之一树立良好的自信意识。 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　焦虑的应对方法之二进行合理有效的自我松弛。 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　焦虑症的应对方法之三进行良好的自我反省。 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　温馨提示：应对焦虑症状的方法有哪些?以上就是关于焦虑症治疗的有关讲解，相信大家也对这种症状有了有了一个明确的了解，焦虑症病情一旦发现必须到正规权威的医院进行科学的治疗，不要因为自己平时紧快速的生活节奏忽略的这种不利病情的影响。如果你还有什么想要咨询或者了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。祝您早日摆脱焦虑的困扰。

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