治疗经常会异常的焦虑好的方法是什么

2015-01-15 14:09:40

　　 原标题：治疗经常会异常的焦虑好的方法是什么?

　　【导言】治疗经常会异常的焦虑好的方法是什么?经常会异常的焦虑、容易情绪紧张，也经常会有呼吸困难的表现，其实这是焦虑症的表现，现如今，由于生活压力的不断增大，有很多的人患上了焦虑症，那么治疗焦虑症好的方法是什么?接下来有请山东精神病专科医院的专家解答：

　　治疗焦虑症好的方法是：

　　1.多休息。休息及睡眠充足是减轻焦虑的好方法之一，因为紧张常使人难以入眠。而睡眠愈少，情绪也更容易紧张和焦虑，从而加重焦虑症状，因此，调节焦虑症，充足的睡眠不可少。推荐阅读：焦虑症有哪些危害

　　2.深呼吸。有情绪紧张、焦虑时，不妨深呼吸，因为一旦焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以很有效的减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去，已达到缓解焦虑的目的。

　　3.放松。放松数秒可大幅改善焦虑的程度。在放松的过程中缓解我们的情绪，达到镇定剂的目的。周末假日也可以做一些有益身心的活动，以便抛开烦恼，缓解病情。

　　友情提示：以上就是有关“治疗经常会异常的焦虑好的方法是什么?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有焦虑症危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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