我们应该怎样的缓解焦虑的情绪

2014-04-30 14:24:59

　　【导言】我们应该怎样的缓解焦虑的情绪?因为社会的快速发展，生活水平的不断提高，焦虑症逐渐被大家所熟知，正常情况下，焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。在现在的社会中，焦虑症是一种较常见的疾病，那么治疗焦虑症好的方法是什么?接下来有请青岛安宁心理医院的专家解答：

焦虑症治疗

　　治疗焦虑症好的方法是：

　　1、饮食治疗：

　　患者焦虑症的患者，饮食上应有所注意。一般对有消化道症状的患者来说，应该合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状。对有心脏病症状的患者来说，则应远离有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等，因为它们能引起交感神经兴奋、心跳加速、心脏早搏等，使已有的症状更突出。建议以清淡、易消化的食物为主，进食后不要马上休息。对于腹胀、便秘者，也可以服用助消化和通便的药物。

　　2、心理治疗：

　　在心理医师的指导下，充分认识到焦虑症产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力。通过与亲人和朋友的思想交流或调节休假日的生活，也能在很大程度上减轻精神负担和焦虑。

　　推荐阅读：焦虑症有哪些危害

　　温馨提示：以上就是关于“我们应该怎样的缓解焦虑的情绪?”一些相关的解答，经过专家的详细的解答，相信您有了一定的了解，专家提醒，患有焦虑症的危害较大，会影响正常的工作和生活，所以及时发现及时到正规的医院进行治疗是关键，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。