焦虑症患者如何进行自我调节

2011-10-28 18:02:07

　　轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，那么焦虑症患者如何进行自我调节呢?青岛安宁心理医院专家表示，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。下面详细介绍一下焦虑症自我调节的方法。

　　1、自我调节。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　2、学习处理应急事件的方法。学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

　　3、正确认识疾病。应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。》》》相关阅读：焦虑症有哪些治疗方法

　　4、增强自信。要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

　　5、按照医嘱用药。适当地用抗焦虑药，但是需要注意的是，一般的抗焦虑类药物都具有较大的副作用，对身体危害较大，所以患者应该在医师指导下慎重使用药物治疗。

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　　“现代CNS脑神经修复术”是结合不同患者，不同病情的具体情况辩证出来的治疗方案，是中医辨证施治理论与临床实践相结合的体现，养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血津液的运行，修复并激活衰竭细胞的活性，使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡、和谐统一的状态。对焦虑症或其它精神类疾病治疗见效快，疗效好，无依赖性、成瘾性等副作用，全面调节患者的生理机能。该疗法摆脱了西医的成瘾性、依赖性及其它副作用，可达到治愈不易复发的良好效果。

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　　温馨提示：当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。