青岛安宁医院专家介绍焦虑症给我们带来的危害和怎样治疗

2016-05-14 16:00:07

　　【导言】青岛安宁医院专家介绍焦虑症给我们带来的危害和怎样治疗。青岛安宁医院专家指出，焦虑是一种心理方面的一些现象。适度的出现了焦虑有助于人们解决出现的危机，但是，一旦焦虑过了头就会演变成心理病症，不仅危害生活，更甚者会引发出现一些不良社会问题，下面就来具体了解得了焦虑症的危害和治疗方法，希望人们能够摆脱焦虑，拥抱健康生活。

　　焦虑症的3大危害患者及其家属要对此提高自己的警惕：

　　焦虑症危害1、睡眠障碍：常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。有的患者夜间出现鼾声大作，醒后自感自己仿佛彻夜不寐，缺乏睡眠感。

　　焦虑症危害2、情绪焦虑：具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。有的发病时呼吸迫促，呈过度换气状态，发作过后有的迅速恢复常态，有的则惴惴不安，担心再发。反复发作者可数日。数周或数月一次。发作频繁者可一日数次，以至患者不敢起床活动。

青岛安宁医院专家介绍焦虑症给我们带来的危害和怎样治疗

　　焦虑症危害3、植物神经功能障碍和躯体不适感：二者常同时存在，可涉及各个内脏器官。检查可见心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等。有的患者诉述症状甚多，但不能发现相应的阳性体征。

　　通过上述介绍，可以看出得了焦虑症危害是比较大的，焦虑情绪在我们的身边是很常见的，这种情绪本来很正常的心理反应，但长期有焦虑情绪的话，那就是人们常说的焦虑症，那么缓解焦虑情绪有什么方法呢?下面我们就来详细的了解一下：

　　一、转移目标法。首先是把注意力转移到自己身体的另一部位。可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等;或把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去;或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等;或者有意识地看一些笑话、幽默故事等。

　　二、深呼吸法。端坐，闭眼，全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气，吸足后屏住，然后缓慢地呼气。吸气的时候，要想到自己喜欢的事物：蓝蓝的天、树林中清凉的空气等等，如此做几分钟，通常就可以解决怎样缓解焦虑情绪的问题。

　　三、肌肉放松法。对于怎样缓解焦虑情绪的问题，肌肉放松是一种不错的方法。其具体做法为：端坐、全身放松。想像小腿肌肉已经变得十分沉重了，然后，想像大腿、臀部、背部、双肩的肌肉也变得沉重，最后睁开眼睛，抛开沉重感，体验一下轻松的感觉。

　　四、听音乐。要说怎样缓解焦虑情绪，当我们心烦或情绪不佳时，不妨听些舒缓的音乐。比方说，我们可以找一个宁静的地方，选择一些自己喜欢的音律柔缓的曲子来听，让自己全身心融入到这些美妙的音乐中，让身心得到彻底放松。

　　【温馨提示】青岛安宁医院专家介绍焦虑症给我们带来的危害和怎样治疗。希望以上内容对您有帮助，青岛安宁医院采用“321阴阳平衡疗法”，对治疗焦虑症效果好，一举攻破焦虑症等精神疾病难题。专家提醒，得了焦虑症，应尽早进行治疗，经过专科规范治疗后，绝大多数患者会康复，恢复往日轻松心情。希望以上解答令您满意，青岛安宁医院的专家表示，得了焦虑症应及早治疗。关于焦虑症，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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