青岛市精神卫生中心专家解惑：总是紧张焦虑应该怎样解脱

2016-03-07 17:06:16

　　【导言】总是紧张焦虑应该怎样解脱?相信这样的问题是很多焦虑症患者关心的问题，青岛市精神卫生中心的专家指出，焦虑症的出现确实给人们带来了不小的危害，焦虑症发作时人们总是紧张焦虑、心悸不安，这给人们正常的学习、工作、生活带来很大的影响，长期出现这样的问题不治疗还容易诱发多种疾病，危害身心健康，接下来就介绍一些应对疾病的好方法。

　　总是紧张焦虑应该怎样解脱?应采取积极的方法进行防治：

　　摆脱紧张焦虑方法一、采取自我刺激方法

　　在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。

青岛市精神卫生中心专家解惑：总是紧张焦虑应该怎样解脱

　　摆脱紧张焦虑方法二、采取自我放松方法

　　要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

　　摆脱紧张焦虑方法三、321阴阳平衡疗法

　　青岛市精神卫生中心采用“321阴阳平衡疗法”，对治疗焦虑症效果好，321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破焦虑症等精神疾病难题。专家提醒，得了焦虑症，应尽早进行治疗，经过专科规范治疗后，绝大多数患者会康复，恢复往日轻松心情。

　　温馨提示：青岛市精神卫生中心专家解惑：总是紧张焦虑应该怎样解脱?希望以上内容对您有一定帮助，专家提醒人们，有些较严重的病态焦虑，一般经自我调节难以自愈，将会对人体、心理、社会功能造成损害，需及时识别并接受自己的病情，并寻得专业医生的帮助。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。愿您早日摆脱焦虑症苦恼。

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