青岛市精神卫生中心专家支招：怎样能摆脱紧张不安的焦虑情绪

2016-02-03 14:12:35

　　【导言】怎样能摆脱紧张不安的焦虑情绪?青岛市精神卫生中心的专家表示，很多人在重要的场合会出现紧张不安的焦虑情况，对此专家提醒人们警惕焦虑症的来袭，严重的焦虑情况不仅影响正常的工作、生活，而且对身体危害很大，如果此刻您正被焦虑烦恼，应注意及时的咨询与治疗，下面就跟随专家一起具体的了解一下摆脱紧张不安焦虑情绪的方法。

　　怎样能摆脱紧张不安的焦虑情绪?您如果总是紧张不安，可以尝试如下的方法进行改善：

　　摆脱紧张不安方法一、采取放松方法

　　要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

青岛市精神卫生中心专家支招：怎样能摆脱紧张不安的焦虑情绪

　　摆脱紧张不安的方法二、采取刺激方法

　　在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。

　　除了以上方法，您还应该选择去专业医院进行治疗：

　　青岛市精神卫生中心采用“321阴阳平衡疗法”，对治疗紧张不安这样的焦虑症效果好，321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破焦虑症等精神疾病难题。专家提醒，得了焦虑症，应尽早进行治疗，经过专科规范治疗后，绝大多数患者会康复，恢复往日轻松心情。

　　【温馨提示】青岛市精神卫生中心专家支招：怎样能摆脱紧张不安的焦虑情绪?希望以上解答令您满意，青岛市精神卫生中心的专家表示，得了焦虑症应及早治疗，这样才能尽快的摆脱紧张不安的情况，关于焦虑症，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您早日摆脱焦虑症的困扰。

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