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青岛安宁医院 Qingdao AnNing Hospital |
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学会适当的放松对克服紧张,焦虑有一定的好处吗
2016-01-18 16:28:21
【导言】学会适当的放松对克服紧张,焦虑有一定的好处吗?青岛市精神卫生中心的专家表示，得了焦虑症，人们总是异常的紧张,焦虑，这对人们身心健康是十分有害的，专家表示，焦虑症患者可以通过建立自信、时常反省、学会放松等方式帮助自己摆脱焦虑，如果情况比较严重，还要及时的寻求医生的帮助，下面就来详细的对此了解一下。
焦虑问题的出现不利于身心健康，可以采取如下方法缓解：
治疗焦虑症方法一、应该建立自信
自信是治愈神经性焦虑的前提条件。一般来说，异常焦虑的人，往往是夸大自己失败可能性，怀疑自己完成任务的能力以及应付事变的能力，人们不仅失去了自己的信心，也失去了自尊心，盼望别人支持和帮助。因此，作为一个神经性焦虑患者，首先要正确认识和评价自己，相信自己有能力克服困难，不要妄自菲薄。
学会适当的放松对克服紧张,焦虑有一定的好处吗
治疗焦虑症方法二、多进行自我反省
许多人习惯于在自己受到挫折时把经历过的体验或欲望压抑到自己无意识中去，并以此来摆脱不愉快的体验。但这些被压抑的情绪体验并未完全消失，而是潜伏起来，久而久之，便发生焦虑症，这时的患者只会感到痛苦，而找不到病源。在这种情况下，患者如果进行自我反省，毫不保留地把苦情诉说出来，焦虑的症状便可随之消失。
治疗焦虑症方法三、学会适当的放松
焦虑的最大敌人是紧张，因此学会适当的放松是克服焦虑的关键。自我松弛法就是使自己想象中的威胁逐步减弱。当最弱的情境出现时，不要马上停止，要继续进行一下，一直到想象不到任何威胁、体验不到焦虑时才终止。患者随着恐惧的消失，焦虑症也就痊愈了。
专家提醒：长期出现焦虑状况危害大，您应该尽早去专业医院治疗：
青岛市精神卫生中心采用“321阴阳平衡疗法”，对治疗焦虑症效果好，321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破焦虑症等精神疾病难题。专家提醒，得了焦虑症，应尽早进行治疗，经过专科规范治疗后，绝大多数患者会康复，恢复往日轻松心情。
温馨提示：学会适当的放松对克服紧张,焦虑有一定的好处吗?诱发焦虑症的常见因素有疾病因素、心理因素以及环境因素，焦虑症状一旦出现需要及时治疗，不要将其病情更加恶化。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。愿您身体健康。
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