预防焦虑症的发生要怎么做

2015-07-02 15:42:34

　　【导言】预防焦虑症的发生要怎么做?青岛安宁医院的专家提醒大家，在平时的生活中，应该警惕焦虑症的发生，因为焦虑症的出现，会给人们带来情绪障碍，还会影响正常的生活和工作，会诱发多种疾病的发生，所以应该及早预防焦虑症的发生。那么预防焦虑症的发生要怎么做?就请青岛精神病医院的专家介绍一下。

　　预防焦虑症的发生要怎么做：

　　首先是人们要注意时常进行反省。许多人习惯于在自己受到挫折时把经历过的体验或欲望压抑到自己无意识中去，并以此来摆脱不愉快的体验。但这些被压抑的情绪体验并未完全消失，而是潜伏起来，久而久之，便发生焦虑症，所以在平时多反省，总结问题所在，及时进行解决。

焦虑症预防常识

　　其次就是人们要学会适当转移。焦虑者头脑中的问题成堆，百思不得其解，十分痛苦。在这种情况下，可采取自我转移的方法，如参加体育活动，或参加劳动，以转移注意方向，转换思维对象，这样从精神上减轻负担，促进身心的健康。

　　再则就是人们要学会放松。焦虑的大型无敌是紧张，因此学会适当的放松是克服焦虑的关键。自我松弛法就是使自己想象中的威胁逐步减弱。

　　最后就是人们要建立自信。自信是治愈神经性焦虑的前提条件。一般来说，异常焦虑的人，往往是夸大自己失败的可能性，怀疑自己完成任务和应付事变的能力，不仅失去了自信心，也失去了自尊心等。

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　　温馨提示：预防焦虑症的发生要怎么做?以上内容就是专家有关焦虑症症状的介绍，相信通过以上内容的介绍，大家对于焦虑症的及早预防有了大致的了解，预防焦虑症的出现，人们要注意时常进行反省，及时转移个人注意力，同时要学会及时进行放松，对于自我要树立自信心等。如果您想要摆脱焦虑症的折磨，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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