怎么护理焦虑症患者

2014-04-11 13:37:33

　　人们由于自身认知的不清晰，感觉对未来事件抱有怀疑，认为自己很难掌控，这时候很容易导致人们出现过分焦虑情绪，诱发焦虑症的产生，焦虑症患者所表现的焦虑情绪明显的超过正常表现之外。那么怎么护理焦虑症患者?就请青岛安宁心理医院的专家说明一下。

焦虑症护理

　　焦虑症患者的护理：

　　首先注意保证充足的睡眠，这个很重要的，平时工作是已经很累了，如果还任意的挥霍自己的精力就容易产生一些不良的情绪，尤其睡眠不住会引起其他的疾病的发生，导致情绪波动加大，容易出现焦虑和抑郁等不良情绪。

　　其次平时保持乐观的心态，南大精神疾病研究中心的专家建议大家，不管是面对什么样的难题都要学会安泰自然，不要过于急功近利，而且还要多想想一些快乐的，积极的事情，增强自信，化解焦虑与不安。

　　同时要学会自我幻想美好，平时在工作累了，倦了的时候可以先放下手头上的工作，停下了深呼吸一下，然后还可以尝试幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂，这样可以很好的舒解压力消除焦虑与紧张。

　　最后出现焦虑的时候要学会转移注意力，当焦虑的情绪发生，可以尝试放下手上的工作，暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛，这些都有是可以减轻焦虑的情绪的发生。

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　　温馨提示：怎么护理焦虑症患者?以上就是关于焦虑症预防护理的常识介绍，希望对于大家预防焦虑症有帮助，专家介绍，焦虑症预防护理要注意保持充足睡眠，保持乐观的心态，还有学会自我幻想以及转移注意力等，建议治疗焦虑症及时发现治疗是关键。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击在线专家或拨打电话：0532-58977120。祝您健康。

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