焦虑症如何进行自我调节

2011-11-15 15:41:45

　　焦虑症如何进行自我调节?青岛安宁心理医院专家表示，初期焦虑症患者可以通过合理的自我调节缓解病症，在医生的指导下进行甚至会痊愈，而且自我调节对于焦虑症的治疗很有帮助，为了给广大患者提供更多的帮助，下面就简单介绍一下。

　　一、宣泄倾诉。人总爱把自己当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦。和别人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的石头，都大大减轻了。

　　二、自我疏导。轻微焦虑症的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑情绪的时候，患者首先应意识到，我这是焦虑心理，要正视他，不要用一些自认为合理的理由来掩饰他的存在。树立消除焦虑心理的情绪，充分调用主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑情绪。

　　三、驱除完美倾向。很多年轻人有过度社交焦虑，不是因为有人际交往的能力问题，而是由于他的完美主义倾向使他习惯于把注意力集中在别人对自己的否定性评价上，久而久之，就容易产生社交焦虑。因此需要从调节完美主义倾向入手。

　　四、自我反省。有些焦虑症是由于患者对某些事情体验或欲望进行而压抑，压抑到无意中去了但，并没有完全消失，扔钱富裕无意识中，因此便产生了病症。在此情况下，患者必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可进行发泄。

　　》》》》若有任何的疑问，请点击在线专家进行咨询!《《《《

　　青岛安宁心理医院选用“原生态疗法”，其采用天然纯中药制剂，通过扶正祛邪，理气解郁，祛除患者长期服用药物后产生的依赖性，减轻患者因焦虑症带来的情绪障碍。无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现焦虑症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，通过养心安神，补气养血进一步治疗，直接调整脏腑功能和气血津液的运行，在治疗和控节的同时，提高患者的免疫能力和阴阳平衡。

　　推荐阅读：焦虑症怎么治疗效果较好

　　温馨提示：焦虑症患者的自我调节是积极配合治疗的一个表现，患者主动接受治疗对于早日康复很有帮助，自我调节加之合理的治疗很快就会摆脱疾病困扰，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。