患者提问,焦虑症的食疗方法有哪些

2016-11-30 15:47:33

　　【导言】焦虑症是现在人们易患的精神疾病，有的人焦虑的情绪较浅，随时间可以慢慢消失，但有的却患得的较深，慢慢的还会发展成为焦虑症。那么，治疗焦虑症就必须要采取一定的方法了，专家告诉我们，有些食物也可以治焦虑症的，我们可以通吃一些缓解焦虑的食物来调节自己的焦虑情况。》》》》》青岛精神病医院

　　青岛安宁医院的专家介绍焦虑症的食疗方法有哪些：

　　一、蓝莓有利的长期记忆：蓝莓中的抗氧化剂可以保护大脑免受自由基损伤，降低患阿尔茨海默病的风险，可以提高思维的认知过程，促进思维。野生蓝莓效果更佳。

　　二、薄荷茶减少焦虑：薄荷气味有助于集中注意力，提高工作效率。研究发现，薄荷可以提高驾驶员的警觉性，减少焦虑。相反，吃太多的糖果和甜点会让你昏昏欲睡。

　　三、咖啡是大脑的燃料：现煮的咖啡是大脑的好燃料。咖啡因有助延缓衰老，促进短期记忆。一杯咖啡能提高注意力，提高解决问题的能力。但咖啡过量则会产生相反的效果。

　　产生焦虑症的原因有哪些：

　　1、人际关系。不和谐的亲朋好友、同事关系无疑是焦虑产生的主要原因之一。

　　2、个体差异。个体特征也会对焦虑发生影响。一般而言，特质焦虑很高的比那些特质焦虑较低的人对于应激刺激反应更频繁，特质焦虑很高的群体也较容易增加状态焦虑的程度。

　　3、注重结果。过分关注自己，失去了人生乐趣，对面临的学习、工作任务，不能有效地充分发挥自己的潜能，而尤为关注行为的结果，对失败非常敏感，具有强烈的躲避批评和失败的动机，内心常被焦虑情绪占据。

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