缓解焦虑症有哪些常见的方法

2012-02-08 16:00:07

　　缓解焦虑症有哪些常见的方法?患有焦虑症的患者不仅要依靠医生的专业治疗，更需要自己进行合理的缓解，那么缓解焦虑症的常见方法有哪些呢?接下来青岛安宁心理医院资深专家为大家介绍缓解焦虑症的方法，希望对广大焦虑症患者朋友有所帮助。

　　一、多交些朋友。不要总是想着“成功”二字，多交些朋友，就多一些机会。而且，每个人都有需要倾诉的时候，朋友就是那些可以听你倾诉帮你出主意的人。

　　二、学习正确的处理方式。学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

　　三、要树立战胜疾病的信心。患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

　　四、幻想。这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　五、适量的运动。研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。

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　　目前国内医院对焦虑症的治疗仅仅停留在单纯的西医治疗或中医治疗上。单纯的西医治疗副作用大且时间长，甚至需要终生服药，产生药物依赖性;而单纯的中医治疗又起效缓慢，且重症患者往往很难奏效。青岛安宁心理医院医院起初引进国际先进的“现代CNS脑神经细胞修复术”治疗焦虑症，不仅避免了服用药物带来的副作用，而且治疗彻底，不复发。

　　推荐阅读：常见的焦虑症的治疗方法有哪些

　　温馨提示：上文简单介绍了生活中缓解焦虑症的方法，虽然只是能够缓解焦虑症，但是只要患者持之以恒，一定可以慢慢摆脱焦虑症的困扰，相信在专业医生的指导下进行效果更佳。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。