感觉焦虑不安的时候怎样做能缓解不良情绪

2016-08-13 17:25:22

　　【导言】感觉焦虑不安的时候怎样做能缓解不良情绪?治疗焦虑症的专家指出，现在很多人在焦虑、紧张的状态下，会做出各种各样的小动作来缓解自己出现的不良情绪，但是其实这样做会增加人们的焦虑，那么想要缓解自己的不良情绪时应该怎样做比较好?接下来就由青岛安宁医院的专家介绍缓解不良情绪的一些好方法。》》》》相关阅读：泰安在线

　　感觉焦虑不安的时候怎样做能缓解不良情绪?下面提出一些好方法：

　　1、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

感觉焦虑不安的时候怎样做能缓解不良情绪

　　2、学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

　　3、要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

　　4、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

　　5、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与我院在线医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、权威、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费专家热线：0532-58977120，我院专家将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

　　◆1、青岛安宁医院专家为您细心解答疑问;

　　◆2、免费为您预约专家;

　　◆3、患者凭预约号来院，可享受优先就诊的权利，无需排队等候。

　　健康咨询热线：0532-58977120

　　医院地址：青岛市市北区重庆南路69号

　　文章标题拼音：ganjuejiaolvbuandeshihouzenyangzuonenghuanjiebuliangqingxu