进行自我刺激可以改善焦虑症吗

2016-07-02 15:45:11

　　【导言】进行自我刺激可以改善焦虑症吗?在平时，会因为焦虑症的出现，导致个人无心工作，同时在生活中也会出现过分忧虑和担心的情况，长时间会增加人们躯体患上疾病的风险和可能性，所以焦虑症的问题，千万不要忽视，需要及早进行治疗，同时结合自我进行改善和摆脱等。那么就让青岛安宁医院的医生介绍，进行自我刺激可以改善焦虑症吗?

　　进行自我刺激可以改善焦虑症吗：

　　首先是改善焦虑症，建议个人应该多进行自我刺激，因为如果你在焦虑时，总是胡思乱想坐立不安，建议采取自我刺激，找到其他的兴趣点，转移自己的注意力。比如当坐车时你会焦虑怕晕车，这时你可把你的注意力集中到车上的移动电视上，这样就能找到兴趣点，忘却晕车，就不会感到焦虑，也不会晕车。

　　其次就是改善焦虑症，可以在平时进行自我安慰，因为在做某件前患者可能会怕做不到会怎样，既然这么想，那么最坏的结果不过如此，为什么不放手一搏呢?打消自己的顾虑，使自己不再焦虑。

　　还有就是改善焦虑症，建议个人多进行自我反省，因为会有很多焦虑症患者往往对某些情绪体验或欲望进行压抑，越是压抑越焦虑。建议患者自我反省，把潜意识中不愉快的，恐惧的发泄出来，症状也随之消失。

　　最后就是调节焦虑症，建议个人要增加自信，要知道没有信心，这是焦虑症患者共同的特征。患者怀疑自己各方面的能力，往往将失败最大化，从而紧张、恐惧、担心。因此首先要从自己会、容易的事情入手，逐渐增加自己的自信心，减少自卑感，最终驱逐焦虑。

　　温馨提示：以上内容就是医生有关“进行自我刺激可以改善焦虑症吗”的介绍，青岛安宁医院的医生表示，面对着人们患上焦虑症的情况，建议前往市北区重庆南路69号的青岛安宁医院接受系统科学的检查和治疗，同时结合个人进行自我刺激、自我放松以及自我反省等等。

　　青岛安宁医院为了方便广大患者问诊，开通网上在线咨询服务，你可以点击在线咨询医师，也可拨打专家热线：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。

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