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    女性进入更年期应该怎样调理

    2015-03-04 13:19:35

       原标题:女性进入更年期应该怎样调理?

      【导言】女性进入更年期应该怎样调理?更年期是每个女性必须经历的一个阶段,在现在的社会中,有很多的人患上了更年综合症,那么女性患上更年期综合症应该怎样的调理?接下来有请青岛市精神卫生中心的专家解答:

    更年期治疗

      治疗更年期综合症好的方法是:

      1.多吃新鲜绿色蔬菜和水果。尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果,如小白菜、芹菜、大枣、山楂等,能增加血管的韧性,促进血胆固醇的排除,预防动脉粥样硬化、冠心病。

      2.宜清淡饮食。限制食盐的摄入量,每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化,而食盐中含有大量的钠离子,吃盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压升高。

      3.糖类不宜多吃。糖类食用过多,会引起肥胖。可多吃一些复合糖类,如淀粉、小米等。

      4.选用含钙丰富的食物。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有:虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等,可预防骨质疏松症。

      5.多食用富含维生素b1的食物。比如瘦肉、小米、豆类等,对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。推荐阅读:女性更年期有哪些危害

      温馨提示:女性进入更年期应该怎样调理?以上就是相关的解答,希望对您有一定的帮助,患有更年期综合症的危害较大,会影响正常的工作和生活,甚至家庭的幸福生活,因此,建议人们能够重视起来,及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,也可以拨打电话进行咨询:0532-58977120

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    李少华 医师

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