出现更年期症状怎么办

2014-06-06 11:54:51

　　【导言】出现更年期症状怎么办?很多人深受更年期综合症的困扰，未及时认识更年期危害，导致更年期出现失眠、头痛等问题，严重者会加重精神疾病的出现，导致更年期精神的出现，那么出现更年期症状怎么办?就请青岛安宁心理医院的专家说明一下。

　　治疗更年期综合症的方法：

　　方法一、注意均衡的营养摄取：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

治疗更年期综合症

　　方法二、进行足够的运动：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

　　方法三、注意家人关心理解：家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励，这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。

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　　温馨提示：出现更年期症状怎么办?以上就是关于更年期治疗的介绍，专家介绍，出现更年期症状，注意日常均衡营养吸收，进行足够的运动以及家人的关心和理解很必要，专家建议，治疗更年期综合症，选择到权威专业的医院进行治疗。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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