患上更年期晚上睡不着应该怎样做

2014-05-04 14:52:45

　　【导言】患上更年期晚上睡不着应该怎样做?随着年纪的增大，很多人都患上了更年期，在现在的社会中，更年期是一种较常见的疾病，而患上更年期晚上睡不着，那么治疗更年期失眠的方法是什么?接下来有请青岛安宁心理医院的专家解答：

更年期治疗

　　治疗更年期失眠的方法是：

　　一、给自己营造一份快乐的心情

　　更年期多参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

　　二、加强营养，多做户外运动

　　更年期必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

　　三、定期去医院体检

　　这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

　　四、家庭治疗措施

　　更年期需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。

　　推荐阅读：患有更年期的危害是什么

　　友情提示：以上就是关于“患上更年期晚上睡不着应该怎样做?”的一些相关的解答，通过专家的详细的解答，希望对您有一定的帮助，专家提醒，患有更年期的危害较大，会影响正常的工作和生活，所以及时发现及时到正规的医院进行治疗是关键，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。