缓解更年期有什么好方法

2013-05-25 14:23:18

　　 更年期对于女性的心理来说就是一个挑战，更年期会出现各种各样不同的症状，对女性的身体和心理上都有很大的影响，那么缓解更年期有什么好方法?青岛安宁心理医院李少华专家给我们推荐几个方法：

　　家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励：这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。>>>更年期综合症的症状有哪些?

　　给自己营造一份快乐的心情：虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

　　乐观坦然面对：更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

　　定期去医院体检：为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

　　加强营养，多做户外运动：更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

　　以上的方法都能够缓解更年期的一些症状，但是不能治疗更年期，对付更年期主要的就是正确的认识更年的症状，保持良好的心态。>>>治疗更年期的方法有哪些?

　　温馨提示：更年期是女性一定要经历的一个年龄，正确的认识更年期的变化，保持乐观的心态，让自己在更年期也一样的美丽，还有什么其他的疑问的话就点击专家在线或者拨打我们的健康热线：0532-81661198详细的咨询。