女人更年期要注意什么饮食问题

2018-02-10 16:13:59

　　女人更年期要注意什么饮食问题?关于步入更年期的女人朋友来说，在平时生活中要注意许多问题，出了要仔细坚持生活习惯很好外，科学合理的日常饮食也是不可以短少的。那么女人在更年期要注意什么饮食问题呢?下面咱们就请青岛安宁医院的专家来跟我们详细的介绍几点。

　　女人更年期要注意什么饮食问题?

　　1、 低脂饮食

　　关于更年期女患者来说，不要吃动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。食用植物油，如豆油、玉米油、花生油等。

　　2、 要主要的是清淡

　　患者应少吃盐，每日食盐量应在6克以下。由于女人更年期常好发高血压和动脉硬化，食盐中含有很多的钠离子，吃盐太多，添加心脏担负，并能添加血液黏稠度，然后造成高血压。讲解阅览：专家孙主任讲解缓解更年期失眠的办法

　　3、 不宜吃太多糖

　　假如吃糖类食物过多的话，会引起发胖等问题出现，患者可以多食用复合糖类，如淀粉、小米等。

　　4、 适量的弥补蛋白质

　　女人更年期跟着性腺的退化，其他安排器官也逐步退化。因而在饮食方面应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

　　友情提示：上述就是女人在更年期应注意的问题，希望会对您有必定帮助。青岛安宁医院是一家治疗精神和心思疾病的正规专科医院。现采用中医激活安神平衡疗法已成功治好了数万例精神疾病患者。得到了患者朋友们的交口称赞。假如您还有疑问，您可以拨打本院的专家咨询热线：0532-58977120。祝患者们及早康复!