中年男性出现更年期的问题该怎样治愈

2017-03-29 14:49:18

　　【导言】更年期不再是女性朋友常见的疾病了，如果中年男性朋友感觉最近脾气不好、心情不好，这时候应该警惕更年期的到来，尽量调整好情绪，做好更年期的预防。有很多男人患上更年期都不够重视，觉得忍忍就算了，总会挺过去的。因为在多数男人心里认为更年期是“女人病”，所以男人们对此忽视的很彻底。青岛安宁医院专家提醒，男性更年期带来的危害一点不比女人的少，一定要引起重视。》》》》》精神病遗传吗

　　男性更年期的治疗方法有哪些呢?

　　以静制动

　　中老年男性不要认为自己身体还很健壮，不注意随时调整不好的情绪，而使更年期有机可趁。以正确认识更年期的必然性，懂得如何应对更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪。

　　学会制怒

　　男性如果处在更年期阶段时，应该学会用各种方法来避免不好的情绪。如随时提醒自己，遇事冷静三分钟，或自己数上十个数，在此期间使自己能慢慢冷静下来。

　　运动锻炼

　　人一到中年也会面临着退休，这时候应该注意慢慢调节生活习惯，比如去打太极、散步等。做些自己喜欢做的事情，如垂钓、种花养鸟、练书法、写文章等。通过各种活动来调节植物神经，达到愉悦的目的。

　　心理宣泄

　　当感觉有些烦闷的时候，要想方设法的宣泄出来，可以通过自我劝导或者进行心理疗法。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、战友、知心朋友向他们倾诉，或大哭一场，把心里的郁闷宣泄出来，会顿感轻松。

　　生活规律

　　一个生活有规律的人一般都会比生活没规律的人健康，而且还有助于培养良好的心情。另外，生活中一定要注意饮食多样化，并且切记要忌烟忌酒，降低引发心脑血管疾病的风险。同时要做定期体检，保证一旦发现身体异常，以便及时就医治疗。

　　家人关爱

　　由于男性更年期一般会比女性更年期晚几年，这时候妻子应该用自己度过更年期时的心理疗法来劝导丈夫，而且还可以保持家庭和睦，有利于共同度过晚年。

　　男人也有更年期，我们不能还停留在过去的惯性思维中，单纯的认为这只是存留在女性人群的病症。处在更年期男人的肌肤、心血管、消化器官、泌尿器官、生殖器官、神经系统等都会逐渐老化，我们可以通过饮食、药物等来缓解更年期症状，而良好的心态却是改变更年期症状的主要因素。

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