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青岛安宁医院 Qingdao AnNing Hospital |
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中年女性在更年期阶段怎样消除不良的情绪
2016-05-28 16:25:15
【导言】中年女性在更年期阶段怎样消除不良的情绪?青岛安宁医院的专家指出，女性在更年期阶段很容易出现情绪方面的一些问题，比如说情绪会变得十分的暴躁，总想发无名火，那么当女性出现这些不良的情绪时该怎样进行消除?下面就来看看中年女性在更年期阶段消除不良情绪的一些方法，希望女性能平稳的度过更年期。
中年女性在更年期阶段怎样消除不良的情绪?给更年期女性的心理处方：
一、多读书，识本质，做好心理准备。
在进入更年期之前多读一些相关书籍，为步入到了更年期做好心理准备。
中年女性在更年期阶段怎样消除不良的情绪
二、广交谊，及时宣泄心中不良情绪。
将心中的不愉快告诉你的好的朋友、家人或同事，以便得到他们的同情、理解、开导和安慰。
三、调情志，多宽容，保持乐观情绪。
这样你不会苛责自己，也不会因他人的错误而惩罚自己，更不会让你患得患失。遭受挫折时，还可用阿Q“精神胜利法”来宽慰自己，以摆脱不良情绪。
四、适劳逸，养爱好，加强体育锻炼。
更年期的女性除了要有科学的生活方式，还要同时拓展自己的兴趣爱好，如读书、写字、听音乐、画画等。另外，抽空外出旅游，多运动，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。
❤更年期综合征对女性的危害大，女性朋友应加以重视：
危害一、出现骨质疏松
骨质疏松女性发病率明显要高于男性，因为当雌激素迅速的下降时，人体内骨吸收大于骨形成，女性体内的钙等矿物质明显流失。
危害二、出现心脏病
更年期前后，女性的激素分泌出现紊乱，心脏常会出问题，比如偶尔早搏或一些微小的心电问题，即使没到心脏病的程度，接下来的几年中，心脏病发作或脑卒中的风险也会增加，如果出现明显的心律失常或其他问题，患心血管疾病的风险会增加2.5倍。
温馨提醒：中年女性在更年期阶段怎样消除不良的情绪?更年期对女性的危害大，除了心理方面，女性很容易出现骨质疏松、心脏病、乳腺癌等一系列问题，尽早治疗是关键，如果您还有什么疑问或是想咨询其他病症，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早日摆脱更年期综合征的烦恼。
文章标题拼音：zhongniannvxingzaigengnianqijieduanzenyangxiaochubuliangdeqingxu
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