处于更年期的女性应该如何调理

2011-12-31 11:24:12

　　处于更年期的女性应该如何调理?女性朋友的身体比较弱，本就应该在日常生活中做特别调理，尤其是进入更年期的女性朋友，如果不管不顾很有可能出现综合症状，后果不堪设想，接下来青岛安宁心理医院专家为大家介绍处于更年期的女性朋友应该如何调理生活。

　　一、注重饮食。对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等更年期综合症的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。

　　二、自己要坦然面对。更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的女性朋友要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

　　三、起居护理。合理安排好日常生活及工作，做到生活有规律，劳逸适度，经常进行适当的体育锻炼，尤其是活动少、工作时间多坐者，更要注意适当户外活动，防止发胖，要有充分的休息和睡眠，居住环境做到整洁、安静、舒适，保持空气流通。

　　四、处理好各种关系。处于更年期的患者，情绪易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。更年期患者不但要适应家庭，更要适应社会，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。

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　　目前国内一些医院采用西医治疗更年期综合症，西医虽见效快，但是副作用大，易产生药物依赖性，最重要的是治标不治本。青岛安宁心理医院选用“原生态疗法”，其采用“中药特色配方，三天中药解心烦”。无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现更年期综合症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，通过养心安神，补气养血进一步治疗，直接调整脏腑功能和气血津液的运行，在治疗和控节的同时，提高患者的免疫能力和阴阳平衡。

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　　温馨提示：进入更年期以后，一定要尽力调理好自己的生活，以免患有更年期综合症，如果发现有综合症状则要尽快就医，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。