不爱运动会导致长期失眠吗

2014-06-10 17:14:47

　　不爱运动会导致长期失眠吗?上班族是失眠的主要人群之一，他们大多有自己的职业规划，每天花三分之一甚至更多的时间在工作上，从而忽视了自己的身体健康，当他们出现经常失眠时，身体健康应经亮起了红灯。下面就介绍下，经常失眠的主要原因有哪些?

　　长期失眠的主要原因有：

　　一、生活不规律。上班族生活缺乏规律，不按时作息;或劳逸失度，忙闲不均，忙时通宵夜战，闲时卧床不起，导致生物钟紊乱，自主节律失调，破坏了正常睡眠节律，而导致失眠。

长期失眠的主要原因

　　二、精神压力大。压力是导致经常失眠的头号凶手，这些压力可能来自于工作，也可能来自家庭及婚姻，另外像身患重疾或亲人亡故也有可能。如果上班族无法正确看待生活中的痛苦、压力，一味选择逃避，很容易造成失眠。

　　三、缺乏运动。很多上班族长时间待在办公室里，即使周六、日也很少去户外运动，这样长期下去，很容易出现失眠。所以，失眠患者可以多运动，户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

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　　友情提示：以上就是“不爱运动会导致长期失眠吗”的有关介绍。专家提醒，经常失眠会严重影响患者的工作效率，失眠严重者还可能会出现情绪抑郁、记忆力下降等危害，所以，患者一定要及时接受治疗，以免延误病情。如果还有什么想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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