长期失眠有什么好方法治疗

2014-05-20 14:45:24

　　【导言】长期失眠有什么好方法治疗?很多人刚出现失眠问题，常常不能及时引起重视并未采取正确方式治疗，导致长期失眠问题的出现，长期失眠出现，导致患者整夜难以安然入睡，想睡好觉成为难题。那么长期失眠有什么好方法治疗?就请青岛安宁心理医院的专家说明一下。

　　治疗长期失眠的方法是：

　　1、行为疗法

　　通常的失眠行为治疗，强调晚上定时就寝;而据国外的研究显示，对于觉醒周期紊乱的长期失眠患者来说，重建正常觉醒周期的关键在于早晨定时起床，因为晚上定时上床，如果在20～30分钟内不能入睡，就会加重失眠患者的焦虑情绪，形成恶性循环。

长期失眠

　　2、药物疗法

　　在失眠的早期，即失眠的1～3个月，睡眠周期紊乱程度还不严重，大脑对失眠的条件反射也没有形成，此时，通过药物这种临床上最常见的失眠症的治疗方法，能够有效改善睡眠情况。患者一定要选择对症、有效且安全的药物进行治疗。

　　3、心理疗法

　　失眠症患者常常有抑郁焦虑的倾向。而长期失眠患者更是如此，他们白天很容易受外界因素的干扰影响到情绪和心理，晚上带着不良情绪就寝，即便是睡着了也容易出现多梦等情况。因此，患者一定要注意白天情绪的调整，尽量保持平和自然的心态。如果自己无法控制调节，可向专业的心理医师求助。

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　　温馨提示：长期失眠有什么好方法治疗?以上就是关于长期失眠的介绍，专家介绍，出现长期失眠症状，可以采用行为疗法、药物治疗以及心理治疗等方法，专家提醒，长期失眠，危害很大，一定要到正规专业的医院进行诊断治疗。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打热线电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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