产后抑郁症应该怎样处理

2017-11-02 20:08:06

　　产后抑郁症应该怎样处理?青岛安宁医院医师解说:最近几年患上产后忧郁症的人数越来越多,有不少产后忧郁症患者在心理生理的困扰下,不光影响到本身的身心健康,对孩子的健康成长也造成很大的影响.所以在呈现产后忧郁症症状的时候,必须要及时地采纳医治方法,那产后抑郁症应该怎样处理呢?青岛安宁医院专家来介绍。

　　产后抑郁症应该怎样处理?青岛安宁医院专家建议做好以下几点：

　　一、鉴于女人生产后不适于做剧烈的运动,但一些恰当放松活动是非常必要的,例如深呼吸、听舒缓优美的音乐等等.

　　二、产后抑郁的女人心里会有一种无助,这种无助感可能是年少被疏忽的感觉.这其实是一种期望取得他人重视的信号,所以自动寻求和承受他人的重视是一种很有用的自我维护方法.

　　三、如果产后确实面对不愉快的事情,乃至问题扎手难以解决,不要让精力总是在不良事情上.越想不快之事心境就会越差,就越是喜欢钻牛角尖,堕入情感恶性循环的怪圈中.所以要恰当转移自己的注意,将注意力搬运到一些愉快的事情上.

　　四、别忘了尽管已为人母,但仍是老公的娇妻、爸爸妈妈的爱女,谁也不可能只做24小时全职妈妈,所以要给自己换个人物享用娇妻爱女的权力.

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