在平时怎么做可以预防产后抑郁症出现

2016-04-02 15:25:12

　　【导言】在平时怎么做可以预防产后抑郁症出现?女性十月怀胎，一朝分娩，分娩后女性就正式成为妈妈，就需要照顾好这个小生命，但是很多女性因为缺乏照顾孩子的经验，再加上生产后遭到家庭琐事的影响以及本身激素水平的改变等多种原因综合作用，就会很容易患上产后抑郁症的问题，产后抑郁症的发生不利于宝宝的生长发育，也会阻碍女性的身体恢复。那么就让山东精神病专科医院的医生介绍，在平时怎么做可以预防产后抑郁症出现?

　　在平时怎么做可以预防产后抑郁症出现：

　　*产妇可以在平时多听音乐放松，专家指出，因为在人的大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。多听音乐对于产后妈妈也是不错的选择。

　　*产妇要在生产后重新评估自己的价值，要明白生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是惟一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。

　　*产妇要在平时多进行自我鼓励，因为在妈妈这个新角色里，不要求十全十美，做个60分妈妈足矣，学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

　　*产妇有困难要主动寻求家人帮助与关心，女性在生产后因为体内激素的变化，妈妈们的情绪容易受到影响。这个时候，主动需求家人和朋友的关心以及情绪宣泄。

　　*产妇要及时转移注意力，如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意力，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好等。

　　患者丈夫咨询：我发现自己的媳妇生完小孩就患上了抑郁症，不知道要怎么办才好?

　　专家解答：其实这一阶段的女性需要丈夫的关心和理解，要注意在女性生产后给予关心，护理好女性的餐后生活，要注意主动承担照顾孩子的责任，同时多理解产后新妈妈，关键是针对产后抑郁症的问题，选择专业的抑郁症专科医院进行治疗，青岛安宁医院专业治疗产后抑郁症的问题，青岛安宁医院的地址就在市北区重庆南路69号，想要到院治疗抑郁症的问题，都可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　【温馨提示】在平时怎么做可以预防产后抑郁症出现?以上内容就是专家有关产后抑郁症保健的介绍，权威的抑郁症专家分析，预防产后抑郁症的发生，要注意多关心产妇，要注意多和产妇进行交流，同时要注意多聆听音乐放松，让产妇有充足的睡眠时间，要注意培养产妇的兴趣爱好等，关键是发现产后抑郁症的问题，尽快前往专业的医院接受科学的方法进行治疗。

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